池中海的這抹略帶陰險的笑容，幾乎讓見慣風浪的白大先生顫栗了整整一天，直到晚上天歌的母親來時還心有餘悸。
白天歌的事情順利解決，白大先生出於禮數想要宴請方紹良等人，但是方紹良並沒有接受白大先生的邀請，此次白天歌的事情順利終結，他唯一的想法就是靜下心把自己的本領好好的修習一下。
方紹良的本領分為聲波超能力與古武絕技兩種，這其中聲波超能力來自於“鳳凰淚”血清，而古武絕技則來源於鬼麵人的傳授。目前方紹良的聲波超能力還沒體現出特別逆天的地方，但方紹良仍然不敢大意；他一直刻意的勤修武功以此來保證自己的武功始終比超能力強上一籌。
這個原因就在於“鳳凰淚”在改造他的同時，給了他一個“憤怒管理”的問題，而應對這個問題最好的方法就是他的內功“寒月鎮心訣”。
寒月鎮心訣在攻擊威力上並不突出，但在調節情緒、自我控製上卻極有效果，方紹良甚至有時在想：如果沒有寒月鎮心訣的幫助他恐怕早已變得和死去鐘躍明一樣了。
而且方紹良的超能力威力雖然極大，但缺點太突出，就是不受控製。之前方紹良催動聲波衝擊最多也就是震碎些個玻璃、撞開幾道門而已，可一周前的一個偶然，讓他發現自己的聲波居然可以像地震波一樣摧毀建築。
好在他及時控製了自己，不然的話還不知道會出什麼事呢。所以他決定暫時以修習武技為主，至於超能力……
能不用儘量不用。
這是方紹良對自己的要求，但武技這一塊也分內功、輕功和格鬥技巧三種，目前方紹良的寒月鎮心訣停留在第四重境界，而且還是被鳳凰淚“催熟”的，恐怕會不精純，所以他更是不敢大意，時常一坐就是四個小時，以此來分化消解鳳凰淚帶給自己的暴戾情緒。
好在“雪影分身術”這種輕功也對寒月鎮心訣有輔助作用，方紹良時常會將這兩者搭配著修煉希望可以身體心性兩者協調發展。
方紹良的雪影分身術已經打好了基礎，正在進階階段，但是這個時候另外一個問題暴露了出來。
古武者學武之所以要從小開始，除了身體的肌肉處於發展狀態容易適應以外，還因為要學的東西多，像兩極山莊這樣的古武門派，弟子們要學習內功、輕功、技擊術、點穴及兵器暗器等等，而當前這個時代又有誰有足夠的精力學這麼多東西呢？
且不說方紹良還要工作，就算他把學武當成職業也不可能在短期內掌握所有的本事，他現在的問題就是在內功和輕功上下的功夫太多，拳腳功夫是短板，而點穴和兵器暗器更是一點也不會。
身體不能協調發展，他時常會有一憋著一股力量，卻無處渲泄的感覺，牆壁上掛著的授世視頻也很久未曾解鎖了。
內功不練不行，輕功不練不行，格鬥術不練也不行，可是他每天都忙得連軸轉從未有過一刻懈怠；現在方紹良隻有一種感覺，那就是：時間不夠用。
兩個小時後，方紹良一個大周天的寒月鎮心訣運行完畢，他收了真氣開始圍著基地走了起來，同時他還在有意的控製自己的肌肉催動血液流動，以防止兩個小時的久坐會造成血脈梗堵。
“這麼晚了，你還在這？”
方紹良一聽這個清脆中帶著幾分冰冷的聲音就知道是誰來了，方紹良剛一轉過頭就見一黑，一個大大的書包扔了過來。
方紹良順著接住，隻聽黑鷹女俠道：“你的武功進步很快，但是有一係列的缺點，而老師最近會很忙所以由我幫助你進行下邊的練習，首先是暗器這一塊。”
方紹良拉開書包的拉鏈一看，裡邊是碼放的整整齊齊的飛鏢袋子，這種東西就跟現在軍人所用的子彈鏈條一樣，隻不過把上麵的子彈換成是小型飛鏢。
方紹良不由問道：“為什麼是西式飛鏢，而不是用我們古代的飛鏢？”
黑鷹女俠道：“我們古代的飛鏢對練習者要求很高，不是一種可以速成的技能，而西式飛鏢嚴格來說是一種小型的箭矢，更適合你這種初學者，又沒有多少時間練習的人來用。”
首先西式的飛鏢運動是一種全身性的運動，相對射箭、射擊來說，有明顯的區別，後者為靜態瞄準，肌肉伸張到一定程度保持靜止，毛細血管不擴張，長期運動可能形成職業病，而飛鏢運動過程中有動的部分，也有靜的部分，運動量不大，且可以調整，既可以做到鍛煉，還可以消除疲勞。
“西式飛鏢的主要參與和收縮的肌肉和環節，有指、腕、肘、肩關節、三角肌、肱三頭肌、腕、指部肌肉等，特別是對於一些較小的平時很少鍛煉的肌肉的訓練。運動量不大，還可調整，往返取鏢對你而言也是一種很好的鍛煉過程。”
黑鷹女俠不停的為方紹良科普這種西式飛鏢的知識：“這種鏢鍛煉眼力，要求眼睛節奏性的瞄準、放鬆，並且可以提高神經精確控製肌肉的能力，再另上寒月鎮心訣的輔助，我覺得你會快速的提高技術。”