第176章
蘇明還是在那家小超市，買了三瓶牛奶。
短暫的休息后，三人再次起身，準備返程。
回程的路，明顯比來時更考驗體力。
但於張藍天而言，對比昨天那幾乎虛脫的狀態，好了太多太多！
說是天差地別，也絲毫不為過。
蘇明的視線，始終牢牢鎖定在林知秋身上，眼神越來越亮。
這丫頭，絕對是個跑步的好苗子！
要知道，藍天現在可是實打實的S級跑步天賦，身體狀態和跑步技巧，都得到了極大提升。
可林知秋此刻的狀態，看上去竟絲毫不遜色於藍天！
這還是她第一次正兒八經地跑這麼長距離！
S級，穩了！
蘇明幾乎可以篤定。
八公里的路程結束，三人回到了別墅門口。
蘇明抬手看了眼運動手錶。
除去中間喝牛奶休息的幾分鐘，全程用時三十八分鐘！
這個成績，對於兩個小學生來說，已經相當驚艷了！
更關鍵的是。
看藍天和知秋的樣子，雖顯疲憊，但氣息尚勻，遠沒到虛脫的極限。
“不錯，非常不錯！”
蘇明毫不吝嗇地豎起了大拇指。
他心中已經有了計較。
接下來的訓練，就在這個基礎上，慢慢提升速度。
目標是月底的馬拉松比賽前，能穩定在三十五分鐘以內跑完這段路程。
當然，也不能只是一味傻跑。
馬拉松考驗的是綜合素質。
耐力、心肺、肌肉力量、柔韌性......都得跟上。
核心力量、耐力專項、間歇跑訓練、跑后科學拉伸放鬆，這些都得循序漸進地安排上。
畢竟。