當天晚上，王熙沒有回葉家，住在了韓少傑送給他的豪宅中。
已經太晚了。
他向陳蘭露出了身份，估計回家陳蘭會和他聊很多，他需要休息。
還有幾天佳美美食城就要開業了，他那邊還有很多事情要忙。
到了第二天，王熙依然把W-1比賽交給秦書豪做，也把凡間慈善基金會交給了秦書豪做。他們一夜間從明海市收到了不少捐款，這筆錢是要實實在在花在百姓們身上的。他要在明海市建孤兒院、養老院和就業培訓中心，還要尋找需要幫助的人們。
慈善基金會成立初期官方人物們會與他們一起做，王熙把這件事交給了秦書豪，讓秦書豪有機會可以一直與官方人物們交往。
孫威風開始訓練王熙和凡間了，順便還有韓少傑、林虎、葉恒。
他們這次的訓練是恢複性訓練和進階性訓練。
所謂恢複性訓練，是王熙之前和凡間比賽受了傷，兩個人需要做一些訓練恢複受傷的身體。拳擊是消耗卡路裡最大的運動，也是一種健康科學的運動。教練們有一套十分科學的體係，他們的訓練可以保證拳手實力不斷的提高，還能保證拳手的身體時時刻刻是健康的。
恢複性訓練指的是一些熱身運動，如抱著胳膊進行拉伸、壓腿，彎曲身體、慢跑、扭動脖子和手腕腳腕，練武中有句話叫筋長一寸多活十年，平時偶爾活動身體對身體益處很大。
到了進階性訓練時，韓少傑和林虎就有點吃不消了。
此時的韓少傑和林虎身體快要廢了，已經被酒色傷害了不少。他們每天穿著運動服，早上要和王熙、凡間、葉恒一起十公裡慢跑。
十公裡下來，韓少傑和林虎大口大口喘著粗氣，臉色難看。
上午時，他們會訓練俯臥撐、蹲下起立和仰臥起坐，訓練最苦最累的就是力量練習，這也是增長他們實力最快的練習。
俯臥撐是以拳頭撐著地麵，每次三十個，每天十次，鍛煉拳頭的硬度和手腕的硬度。
蹲下起立是扛著五十斤的啞鈴，每次二十個，每天十次，鍛煉腿部、腰部和背部的肌肉，增加平衡性和雙腿的力量，使他們不容易被對手擊倒。
仰臥起坐的方法就多了，有抱著二十斤的啞鈴片做，空手做，但是坐起來的一瞬間要快速打出雙拳，雙腿勾著單杠懸空做。王熙和凡間的等級很高，他們會以雙腿緊緊夾著沙袋，用雙腿夾著沙袋懸空做仰臥起坐。
每次做完各種運動後，他們會快速擊打出雙拳，活動僵硬的肌肉，這就是打拳和健身的區彆了，很多健身教練帶著學員們練完肌肉也會活動，但不會帶著他們徹底的活動，健身練出的肌肉會有些僵硬，很多人練完健身後連脫掉衣服都吃力，又怎麼去靈活的和對手打拳呢？
他們要訓練一整天，這一整天下來連王熙和凡間都有點吃不消。
王熙和凡間都是國內的頂尖高手，他們會練習最高端的訓練方法，這些方法會使他們走上拳手的殿堂級舞台，世界四大聯賽。
如爬繩，純粹的鍛煉臂力和握力，不斷爬上十米高的繩子。鍛煉反應，被孫威風扔來乒乓球，準確的將乒乓球擊飛。在脖子上吊著五斤的啞鈴片，練習脖子處的肌肉。衝撞訓練，向蒙著厚厚皮墊保護穩妥的牆壁進行撞擊。
還有很多最基礎但是進行了強化的訓練，如拳擊最基本的打靶，孫威風加長了他們訓練的時間。身體形成弓步，舉著三十斤的啞鈴猛推。擊打反應球，一邊精準的擊中反應球，一邊對彈回來的反應球進行躲閃。
孫威風的存在，能有效的去掉他們懶惰的毛病，將他們逼向一次次體能的極限。
一天訓練結束後，王熙和凡間泡中藥時聊天，“感覺訓練有點累。”
“生不如死。”凡間麵無表情的說。
“你們兩個泡澡時呆在一個房間乾什麼？基友嗎？”嘩啦一聲，孫威風將一桶熱水加在王熙泡著的木桶中，燙的王熙一激靈。
他們每次泡澡要一個小時左右，王熙覺得泡澡太無聊了，乾脆買來一個木桶放在凡間的浴室，和他一起泡澡。
被孫威風嚴厲的訓斥了，王熙坐在木桶中不說話。
這樣的苦練持續了幾天，王熙終於有借口脫離苦海了，他和凡間、韓少傑、林虎全跑了，隻把葉恒一個人留在了孫威風身邊。
他的佳美美食城開業了。