隨即眾人便紛紛跑回宿舍換衣服去了，不到十分鐘，他們全都從樓上走了下來。
眾人集體坐到鐵牛身前，鐵牛看著眾人穿戴整齊的樣子，露出了笑容說道：“好了，大家都準備好了嗎？現在我們開始練武吧！咱武館的精英這次去西山基地這麼久，相信一定大有裨益，正好可以跟我們武館的師兄弟們切磋切磋。”
聽了鐵牛的話，大家立刻沸騰了起來，武館的師兄弟們都是各大武校的優秀苗子，平時他們很少見麵，這次既然來到了武館，肯定都想趁機切磋切磋。
“鐵牛哥，那我們該如何切磋？”有人好奇的問道。
“這個很簡單，我們一起練習《金鐘罩》！我看你們大家都學的差不多了，不如就從我開始教你們練起。”鐵牛笑道。
“好啊，鐵牛哥！”眾人興奮的叫道。
隨後，眾人便跟著鐵牛開始練習《金鐘罩》。
《金鐘罩》是一套硬功夫，講究練骨煉髓，將筋骨鍛造得強健有力，防禦性極高，攻擊性不強，但是在對付普通對手的時候，這套硬功夫卻有著莫大的作用，它可以減免受傷率和增加抗擊打能力。
鐵牛是一個非常厲害的古武修習者，他的身體素質遠比這幫新招收來的武館學徒強的多，他的身形高大，肌肉虯結，胳膊粗壯的宛若水桶一般，渾身充滿了爆炸性的力量。
隻見他雙臂一抖，雙拳猛然轟出，一陣陣風壓襲來。他的動作快捷迅速，拳腳連貫而凶狠，仿佛虎嘯龍吟。
他練習的《金鐘罩》分為四層，一層為入門，二層為初窺門徑，三層為爐火純青，四層則是登峰造極，不過據說這套功夫已經失傳很多年了。
不管是入門還是初窺門徑，對於一個新人來說都有著很重要的意義，因為這套功夫的特殊性，一旦練成之後，不僅力氣變大了，反應和速度更是大幅度增加，在格鬥方麵具有極高的戰鬥力。
而現在鐵牛雖為他們的半個師父，但也隻是練到了爐火純青的第三層，雖然隻有不長的光景，但是他的身體素質已經達到了一個巔峰狀態，可想而知，如果他達到了登峰造極的層次，身體又會是一個怎樣強壯的狀態。