“引體向上？我一個都做不了。”
“那是你缺乏手臂力量。”
“訓練手臂力量和手指有關嗎？”白雅不解。
“其實有訓練到手指的，而且，增加肌肉，會對速度和力量都有改善，如果你一個引體向上都做不了，就改做俯臥撐，這個可以做吧？”
白雅再次搖頭，“很少女生能做一個的，我一個都做不起來。”
“先做半個俯臥撐，慢慢來。”
白雅不解了，“怎麼先做半個？”
“一個是你的手撐著地上，手和腳在一個平麵上麵，半個是你的手先放在石凳上，手和腳呈四十五度，這樣你就能輕鬆的做到了，再慢慢降低手的高度，直到手放在地上能做出一個標準的俯臥撐。我會陪著你一起訓練，我們有的是時間。”顧淩擎柔聲道。
白雅點頭，“那我先試試半個。”
她看向湖邊的椅子，“我的手放在上麵可以嗎？”
“可以。”
白雅把手撐到了椅子上麵，下壓，做了三個。
顧淩擎附身，手托住了她的腹部，提醒道：“俯臥撐是身體下壓，所有力量集中在手心，屁股是不動的。”
白雅：“……”
她的臉泛紅，想象的出自己的姿勢，尷尬。
她身體下壓，手臂太細，沒有一點肌肉，壓根支撐不住自己的體重，要不是顧淩擎托了她一把，她要摔在地上了。
“對不起啊，我的體能很差。”白雅道歉道。
“是我沒有照顧好你，不著急，我們慢慢來，隻要明天永遠比今天好一點點就好了。”顧淩擎寬慰道。
“我先試試小半個。”白雅說道，看向林子裡的石桌。
“好。”顧淩擎牽著她的手去林子裡。
白雅聯係俯臥撐，他聯係武功。
白雅做完了三十個，坐在椅子上看他練功，隻是看著，都覺得是享受。
他一拳出去的時候，隔著兩米的數據，她都能看到樹葉的顫動，怪不得，在美國的時候，那麼多人打他一個，很快就被打趴在地上了。