第971章
蘇田和蘇皓前來的時候，也將相應的裝備全都帶了過來，杠鈴杆子還有石片負重，這些東西全都是蘇皓曾經在自己營地健身時經常用的器械了，並且美女們也時常使用，完全能夠勝任力量訓練的需求。
真正想要鍛煉的人，即便是沒有特彆專業的設備，他依舊可以憑借自己的自律將身體打造成一副雕塑，隻有沒有下定決心的人，才會在訓練之前找各種借口逃避訓練！
蘇田沒有直接動用這些器械，而是先趴在地上，用兩隻手的間距差不多是1.5倍的肩寬，再胳膊把自己撐起，整個軀乾部位鎖死，屁股和腿與後背呈現一條直線，隨後緩緩將胸口靠近地麵，再即將接觸到地麵的時候又將自己給推了起來。
這簡簡單單的動作，蘇田一邊演示一邊在講解，而其他勇士們也都自己趴在地上嘗試著在。
在看蘇田動作的時候，勇士們都是掛著一副淡笑，他們覺得這個動作十分的滑稽和簡單，應該根本無法達到訓練的目的。
但當所有人開始做的時候，有些人的表情卻變了，可是大多數人卻依舊有著不錯的身體底子，十分輕鬆的做了幾個。
不過在蘇田說他們要一次性做100個的時候，那些剛才還在笑的人，就全都笑不出來了。
前20個的時候，有些人就已經做不動直接趴在了地上，這些人從未進行過俯臥撐的訓練，但是有點底子的人能夠做到這個數字，已經十分不容易了。
而當到達30個的時候，500個勇士裡麵，十之八九都趴在了地上，剩下的人也都是蝴蝶振翅，那胳膊抖得快要把自己撲騰起來了。
等到了40個人，已經沒有人堅持了，500名勇士全都敗下陣來，這也讓他們知道，這個看似簡單的動作，實際上想要完成還是十分困難的，額定100個的標準，他們甚至連一半都沒有達到也便全軍覆沒，瞬間一股羞恥感就湧上心頭。
俯臥撐結束，下麵的仰臥起坐眾人也都嘗試了一下，依舊是不到50個後就感覺腹部無力，不過比起俯臥撐，仰臥起坐的難度確實要低了不少，他們也稍微找回來了一點信心。