難道我們傷的不就是腿和手嗎？
“啊什麼啊？沒有時間限製，但間歇時間不能太長，我先給你們演示一遍，你們照著做。”
薑為民蹲在地上，隻見他雙手背負，兩隻手死死握在背後屁股上方的位置，兩腳微微分開，往前跳！
那距離是相當的誇張！
“蛙跳相比較於其他訓練，是很簡單的，兩腳分開半蹲預備，雙手背於後方，看過青蛙的起跳方式吧？就跟青蛙似一樣的，這會鍛煉的你們的下盤力量和穩定性。”
“各就各位，準備！”
於是，一隻隻大青蛙出現在操場上。
“這個我們體育課上有，的確很簡單。”
“哥們，你說的那是全部蹲下去，但是在部隊的蛙跳，是半蹲，上不上下不下，十個八個還行，多了你試試，保證你雙腿直打顫。”
蛙跳是一種很常見的運動方式，不過每個人的標準都不一樣。
而部隊訓練的蛙跳，毫無疑問是最標準的，當然，也是最要命的！
“我喊一二三，你們就開始跳明白嗎？”
薑為民微微眯起眼睛，緩緩道：“一，二.........”
然後，就沒有然後了！
所有人雙手背後，雙腿半蹲。
十秒，感覺無所謂！
二十秒，有點難受！
一分鐘後，雙腿顫抖！
兩分鐘，身上好像有無數隻螞蟻在爬！