三姐妹等得時間長了，就穿上了泳衣在泳池遊泳，也不能太怪常凱，在躺椅上曬太陽的冰姐站了起來。
“冰姐，你盤腿在椅子上冥想一會。”薛晨道。
“好。”冰姐準備穿衣服。
“不要穿衣服，就這樣坐上去。”薛晨說道。
“這還有什麼說法嗎？”葉琳哼了一聲，這裡冰姐的皮膚最好，如雪一般，教的時候自然賞心悅目。
冰姐卻不疑有他，按照吩咐便昂首挺胸坐在了那裡。
“冥想在各宗、各派、各乘、各部的要求和形式不同，主要進行的方法有，望向術：通過方向性的冥想希望擺脫某種病症；想心術：操作的功法要保持心中樂觀；想念術：通過意識告訴自己能發揮強大的活動量，使得身體逐漸強壯等等。”
薛晨見另外三個人，還有來來也學著坐在了那，講解道著。
“冥想的好處，能調節生理，平緩心理，激發潛能，使得精神飽滿，容光煥發，更深層次地還能內視身體的狀態，從而平衡……陰陽失了衡，所以冥想是有必要性的。
“寒體會在薛晨的特定時間段出現溫度變低，這是冷熱交替造成的，首先出現的就是在傍晚這個時候。”薛晨道，“所以我這個時候才來，受痙攣之痛的影響，並不容易進入冥想的狀態，而進入之後，還是被靈魂上的寒冷籠罩，這聽起來有些深奧，但我想你應該進入過這種狀態，對此毫無辦法，如果能堅持，或者打破壁壘，那身體還堅持長久一些。”
“冥想需要安靜的環境，你在那裡說個沒完，還怎麼進入狀態？”葉琳睜開眼不耐煩道。
“……我這麼說的目的就是為了讓冰姐快速進入狀態。”薛晨仰頭讓她看過去。
冰姐一動不動的，全身的氣息仿佛好像不存在一般，隻是變得十分平緩了。
“這隻是一種冥想的一種姿勢與方法。”薛晨舀了一盆水，潑在了冰姐的身上，又從屋子拖出一根線，拿出電風扇對著她吹著。
“你還不如讓她到空調屋裡。”葉琳道。
“讓她感受到風和水就行了。”薛晨見她身體抖了兩下，“這便是心理因素，等到全身心放下來，再教健身功法會事半功倍。”
等到差不多了，薛晨讓冰姐起來了，問道：“你還冷嗎？”
“我確實在你的引導下，想要擺脫寒體，帶著一種向上升華的心態進行，告訴自己要強大，好像就生出了一股暖流……”
冰姐很遺憾沒早點發現這種簡單的治療方法，有多少次與它擦肩而過，如果當時有人指引的話，她也不會承受那麼多痛苦了。
“你摸摸自己的身子。”薛晨笑道。
冰姐手放在另一條胳膊上，發出了驚訝之聲：“我的身體怎麼會這麼冷？”
“那就是通過冥想排出來的。”薛晨老神在在道。
成熟睿智的冰姐在這一刻對這不符合科學的現象，也選擇相信了。
“好了，”薛晨道，“現在我教你健身養生功法，說它類似於五禽戲，隻是現代中的動作不大相同，這更注重於力，這樣才能將體能擴充於身，達成循環，所以比普通意義上的要難，準備的環節要多，否則會傷到身心，你們也可以學一學，能延年益壽，鍛煉身體靈活性，充沛精氣神，一個人麵容就靠它來維持。”
有老師教導，他們當然願意學習了，隻是他接下來教導的姿勢對常凱和來來能接受，但其她三個女人來說，有些……
“首先是虎戲，自然站立深呼吸兩口氣，然後俯下身子，雙手著地，”薛晨在一旁指正著冰姐，“不是身體後傾，是前傾，這樣才能保證發力，臀要翹高一點，不行，還是有點低，抬高抬高……你看看小愛的，到了她的喬度就可以。”
冰姐雖然常是淡定的模樣，但對這個動作還是有點接受不了，早知道就去穿件衣服做了……
“蹬腿向前跳躍同時吸氣，落地後不要馬上進行下個動作，身子慢慢縮後呼氣，跳躍三次之後，雙手先左向右向前移動，雙腳向後移動，頭部儘量抬起吸氣，再放平後吐氣，最後先邁左手和腳，後邁右手和腳，向前爬行五步，接著後退五步，來，你們按照我的示範做一遍。”
薛晨在眾人眼前展示了一隻威風凜凜的老虎。
“小愛，剛才還誇你的動作標準，但展示起來卻像一頭笨熊。”
“還有葉琳，你確定你展示的不是一隻癱瘓的老虎？”
“那我呢？”常凱見沒有評價他，他覺得自己做的挺標準的，很有老虎的氣勢。
“你怎麼不爬樹？”薛晨問。
常凱愣道：“我為什麼要爬樹？”
“因為你的動作很像一隻猴子。”