而內臟和脂肪卻是鬆散的，與人體的結構是分離的，在奔跑和跳躍時會形成很大的阻力。
不明白這個道理的，可以做個試驗，一個熟雞蛋，你用力旋轉，可以轉很久才停下；但一個生雞蛋，你轉不了兩圈就停下了。同樣的，你往天上用同樣的力氣扔雞蛋，熟雞蛋也一定比生雞蛋扔得更高。
外功的修煉，可以讓你的四肢甚至整個身體更強壯，而內功的修煉，可以讓你的脂肪分布更合理，通過運氣，改變內臟外圍肌肉的收縮狀態，可以暫時的收縮體積，變得更緊實。
於是，你就從一顆生雞蛋，暫時變成一顆熟雞蛋，從而變得更緊實、更靈活、更有力量。這個狀態能保持多久，取決於你修煉的狀態。也就是人們俗稱的，內力有多深厚。
蕭風帶著巧巧，把俞大猷說的這些牢牢記住。當俞大猷離開後，他們就隻能靠自己慢慢修煉了。
七天後，眼看再也拖不下去了，俞大猷隻得帶著官憑，與蕭風灑淚而彆。
“師父，倭寇之事，此起彼伏，這一去也不知多久能再來京城。若是師父有空，還請到沿海來走走，給弟子指點迷津。”
蕭風微笑點頭，拿出一封信來，交給俞大猷：“你回去的路上肯定要去看望胡宗憲的，把這封信給他帶上，我二人雖然互相聞名，還未曾見過麵呢。這封信一是致意，二是讓他幫我個忙，這事對他也有好處的。”
俞大猷也不問是什麼事，收起書信道：“師父放心，你的事就是我的事，汝貞兄一定會儘力而為的。”
蕭風目送俞大猷的駿馬遠去，自語道：“放心去吧，很快你就該有伴了。”