在梅花樁的正中央處，正擺著食物。
一眾方家的人連忙朝著梅花樁的方向跑了過去。
在沒有跑步之前，他們爬梅花樁無比簡單，在跑步之後，身上肌肉酸痛，有些人甚至從梅花樁上掉了下來。
在之後，陸凡又對他們進行了地獄般的考核。
第一天練下，來就有三個方家的人肌肉拉傷。
但是在方家丹藥的作用下，這人第二天又恢複了龍精虎猛。
與此同時，實力有了提升。
一眾方家的人更是不肯放過這個機會。
第二天的訓練，卻是更加嚴苛。
從早上四點，一直訓練到晚上八點。
如果不是擁有丹藥的支撐，恐怕早就已經倒下了。
在陸凡操練方家眾人的時候，方天養一直在不遠處看著。
見到陸凡的操練方法，方天養看向一旁的方柔說道：“這陸羽之前是不是軍營出來的？”
“我看他操練這些人的時候，好像用的都是軍營當中的操練方式。”
方柔皺著秀眉說道：“的確，陸凡的操練方法還真的和軍營很像。”
“隻不過和軍營又有所不同。”
“軍營可沒這麼練的。”
“軍營這麼練，很容易將人練死。”
“我看方家的人這麼練下去，到了第7天不用彆人出手，他們就會精疲力竭，你去問問陸羽他到底是怎麼想的。”方天養說道。
方柔無奈隻得來到陸凡身前，說道：“陸教官，你這訓練方法是不是有些過於爆裂了？”
陸凡隨意的說道：“這是激發潛能的方式，。你們方家的這些人，之前根本沒有遇到過危險。”
“也不舍得操練，他們身體內還有很多潛能沒被開發出來。”
聽到陸凡這麼說方柔覺得很有道理，回去傳達給了方天養。
方天養也就不再去看。
在第三天的時候，方家的一眾人，再次聚在陸凡的身前。
“陸先生！”
“陸教官好！”